請問學舞蹈對身體有什么好處？

發布時間：2020-07-02

學習舞蹈對于身體的好處主要體現在以下幾點上： 1．形體優美：經過一段時間的舞蹈訓練(如挺胸、抬頭、收腹)，可以讓人站得直，形體優美，并且還可以改正駝背、端肩等形體問題。2．動作協調：舞蹈需要全身各部位共同工作，因此，學舞蹈可以讓身體變得更加協調。3．增強肢體靈活性、柔韌性：經過舞蹈訓練，可以讓人的力量控制、穩定性、耐力等方面的身體素質都會得到提高。除了對身體有好處之外，對于人的精神狀態也有很大的幫助。主要體現為:1.培養審美情感：舞蹈通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，能夠讓人潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，培養審美能力。

好處：1.強健骨骼，減低患上骨質疏松的機會。2.增強心肺功能、促進血液循環。3.減少患冠心病、高血壓、糖尿病、大腸癌的機會。4.增加關節的靈活性和柔軟度，減少受傷的機會。5.消耗熱量，維持適當的體重。6.有助消除壓力，促進身心的健康。7.與家人一起參與，可增進感情。8.與朋友共舞，有助擴闊生活圈子。9. 跳舞能增強心臟功能，使心臟慢而有力。10. 跳舞能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。11. 跳舞能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。12. 跳舞可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食欲，對于、糖尿病、肥胖癥、習慣性等癥都有良好的作用。

1、運動因素 舞蹈是根據人體解剖、生理特征，在音樂的伴奏下，通過人體各關節有節奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現不同的情感和技藝，達到自娛自樂和增強體質的一項體育運動。 舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動基礎，選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度。

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